Kinderen van 5 en 6 jaar (JO6 & JO7) staan aan het begin van hun voetbalreis. Op deze leeftijd draait alles om bewegen, ontdekken en plezier maken met de bal. Trainers en ouders spelen hierbij een grote rol: laat kinderen spelen met de bal, niet alleen trainen. Deze oefeningen helpen bij het ontwikkelen van balgevoel, coördinatie en samenwerking. Op een vrolijke, veilige manier.

Belangrijk bij trainingen voor JO6 en JO7

Bij jonge kinderen draait het niet om winnen of regels, maar om:

  • Veel balcontacten

  • Bewegen in alle richtingen

  • Zelfvertrouwen krijgen met de bal

  • En vooral: lol hebben!

Gebruik veel spelvormen met fantasie en korte opdrachten. Een training mag maximaal 45 minuten duren, met veel variatie.

Doel: balgevoel en lichaamscontrole
Uitleg:

  • Elk kind krijgt een bal en dribbelt vrij door het veld.

  • De trainer roept dieren:

    • “Kikker!” → hupjes met de bal

    • “Olifant!” → grote langzame stappen

    • “Muis!” → kleine snelle tikjes

    • “Slang!” → dribbelen in bochten

Doel: kinderen leren dribbelen en reageren op signalen.
Tip: gebruik dierengeluiden om het extra leuk te maken!

Doel: reageren en snelheid
Uitleg:

  • Zet pionnen van verschillende kleuren in een rij.

  • De trainer roept een kleur (“blauw!”), de spelers dribbelen met de bal naar die pion en terug.

  • Wissel snel van kleur.

Variant: gebruik cijfers of namen in plaats van kleuren.
Doel: concentratie, oriëntatie en richting.

Doel: dribbelen en stoppen op tijd
Benodigdheden: kleine “schatten” (hoedjes, kegels, knuffels)
Uitleg:

  • Verdeel het veld in twee helften.

  • Aan één kant liggen “schatten”.

  • De kinderen dribbelen ernaartoe, pakken één schat met de hand, en brengen die dribbelend terug.

Doel: dribbelen met controle, leren stoppen en starten.
Variant: laat ze in duo’s samenwerken voor extra uitdaging.

Doel: luisteren en reageren
Uitleg:

  • Elk kind dribbelt met een bal.

  • De trainer roept commando’s:

    • “Water!” → ze rennen vooruit

    • “Vuur!” → stoppen en bal stilleggen

    • “Blussen!” → 3 keer op de bal tikken

Doel: plezier, focus en controle. Perfect voor opwarming of tussendoorspel.

Doel: leren schieten en richten
Benodigdheden: touw of lijn op de grond (de “rivier”), kegels of bekers
Uitleg:

  • Zet een lijn op 4 meter afstand.

  • Kinderen proberen met de bal “de rivier over te schieten” en een kegel om te tikken.

Variant: laat ze met links en rechts schieten.
Doel: basis schiettechniek op een leuke manier.

Doel: spelplezier, samenwerken en doelgericht spelen
Uitleg:

  • Speel 3 tegen 3 of 4 tegen 4 met kleine doeltjes.

  • Iedereen moet de bal aanraken vóór er gescoord mag worden.

  • Speel korte potjes van 3 minuten.

Trainers: wissel vaak van team, zodat iedereen scoort en leert samenwerken.
Doel: leren samenspelen, juichen, lachen en doorgaan.

Tips voor trainers en ouders

  • Geef weinig uitleg, laat ze vooral doen
  • Gebruik felle kleuren, geluiden en spel
  • Beloon elke poging, niet alleen een doelpunt
  • Laat iedereen de bal voelen, geen lange wachtrijen
  • Sluit af met een “wedstrijdje jongens tegen ouders”. Gegarandeerd succes!

Bij JO6 en JO7 draait voetbal om bewegen, ontdekken en plezier. Met oefeningen als Dierendribbel, Kleurensprint, Schatzoekers en Mini-partijtjes ontwikkelen kinderen van 5 en 6 jaarspelenderwijs hun balgevoel en zelfvertrouwen.

Trainers en ouders zorgen samen voor een vrolijke, veilige omgeving waar elk kind plezier heeft in het spel — de perfecte start voor een leven lang voetbalplezier!

Wil je het een stapje moeilijker maken voor je team? Bekijk dan de Voetbaloefeningen JO8.