Jonge voetballers leren het meest als ze plezier hebben. Of je nu jeugdtrainer bent bij een club, of ouder die helpt op het veld. Een goede training draait niet om winnen, maar om beweging, plezier, samenwerking en ontwikkeling.

Op deze pagina vind je praktische tips, leuke oefeningen en inzichten die je helpen om kinderen van JO6 t/m JO10 te laten groeien als speler en als teamgenoot.

Een goede jeugdtraining is speels, veilig, gevarieerd en doelgericht. Kinderen leren niet door lange uitleg, maar door te doen. Ze willen bewegen, lachen en uitgedaagd worden.

Een training voor jonge voetballers (6-10 jaar) moet dus vooral:

1. Plezier centraal stellen

  • Begin elke training met een glimlach. Kinderen moeten het leuk vinden om te komen.

  • Wissel serieuze momenten af met spelletjes.

  • Beloon inzet, niet alleen resultaat.

2. Veel balcontacten bieden

Kinderen leren het snelst door de bal zelf vaak aan te raken. Vermijd lange wachtrijen en zorg dat iedereen in beweging blijft.
👉 Tip: gebruik kleine groepjes of stationsvormen (bijv. 3 veldjes met elk een andere oefening).

3. Aandacht voor basisvaardigheden

Bij JO6-JO10 draait het om:

  • Dribbelen

  • Passeren (schijnbewegingen)

  • Passen en aannemen

  • Schieten

  • Samen spelen

Deze basis vormt het fundament voor later. Laat kinderen dus veel vrij spelen met variatie in opdrachten.

4. Korte, duidelijke uitleg

Kinderen luisteren maar een paar seconden echt actief. Geef korte, positieve instructies en laat het vooral zien in plaats van uitleggen.

5. Veiligheid en vertrouwen

Een kind dat zich veilig voelt, durft te proberen. Ook als het fout gaat. Creëer een sfeer waarin fouten maken juist hoort bij leren.

Een ideale training duurt ongeveer 60 minuten en bestaat uit vier delen:

1. Warming-up (10 minuten)

Laat de kinderen bewegen met de bal aan de voet:

  • Dribbelen tussen pionnen

  • “Tikken met de bal”: Ă©Ă©n kind heeft de bal en probeert anderen zacht te tikken

  • Dierenbewegingen met de bal (kikker, beer, cheeta)

Doel: loskomen, lachen, bewegen.

2. Techniekspel (15 minuten)

Kies Ă©Ă©n techniek om te oefenen, bijvoorbeeld dribbelen of passen.
Laat kinderen dit in kleine groepjes oefenen.

Bijvoorbeeld:

  • Dribbelkoning: wie houdt de bal het langst binnen het vak zonder dat iemand ‘m afpakt?

  • Passen door de poort: zet kleine goals van pionnen waar ze doorheen moeten passen.

Herhaal kort, laat succes ervaren, en geef complimenten.

3. Spelvorm (20 minuten)

Maak er een miniwedstrijd of wedstrijdvorm van, zodat de oefening wordt toegepast in spel.

Bijvoorbeeld:

  • 3 tegen 3 of 4 tegen 4 zonder keeper (meer balcontacten!)

  • Extra regel: iedereen moet Ă©Ă©n keer de bal raken voor er gescoord mag worden

Laat ze ontdekken, niet te veel corrigeren.

4. Afsluiting (10 minuten)

Eindig met een vrolijk partijtje of wedstrijdje met een spelelement.
Bijv. “Jongens tegen meisjes”, “Trainers tegen kinderen”, of “Wie scoort het mooist?”

Sluit af met een groepsjuich of high five. Dat geeft een gevoel van samenhorigheid.

Een ideale training duurt ongeveer 60 minuten en bestaat uit vijf delen:

1. Warming-up (10 minuten)

De warming-up is bedoeld om het lichaam op te warmen en het balgevoel te activeren. Laat kinderen bewegen met en zonder bal, zodat ze controle krijgen over tempo en richting.

Oefening: Dribbelcircuit met opdrachten

  • Zet een parcours uit met pionnen (in een slinger of vierkant).

  • Elke speler heeft een bal.

  • Geef opdrachten tijdens het dribbelen, bijvoorbeeld:

    • “Alleen rechtervoet!”

    • “Binnenkant links, buitenkant rechts!”

    • “Stop de bal met je zool en draai om!”

Variatie: laat ze onderling wedstrijdjes doen: wie dribbelt het snelst foutloos door het parcours?

Doel: warming-up met nadruk op balcontrole, dribbelen en reactievermogen.

2. Techniekoefening (15 minuten)

Op deze leeftijd is het belangrijk dat kinderen leren passen met richting en kracht, en de bal goed aannemen. Dit vormt de basis voor samenspel.

Oefening: Passen door de poort

  • Maak groepjes van 2 of 3 spelers.

  • Zet op 5-8 meter afstand kleine “poortjes” van pionnen (ongeveer 1 meter breed).

  • De spelers moeten de bal door het poortje naar elkaar overspelen.

  • Elke geslaagde pass = 1 punt.

Na een paar minuten laat je de afstand groter worden of de poort smaller.

Variatie: gebruik zwakkere voet, of laat ze een aanname doen voordat ze terugpassen.

Doel: techniek verbeteren + concentratie verhogen.

3. 3-tegen-3 of 4-tegen-4 (15 minuten)

Kinderen in JO9–JO10 leren het meest van kleine partijtjes met veel balcontact. Ze ervaren wat het is om ruimte te maken, samen te spelen en te scoren.

Oefening: Miniwedstrijden met opdrachten

Verdeel het team in kleine groepjes van 3 of 4 en maak meerdere kleine veldjes (ongeveer 20×15 meter). Gebruik pionnen of kleine goaltjes.

Laat ze partijtjes spelen van 4–5 minuten. Na elk potje geef je een kleine aanpassing:

  1. “Je mag alleen scoren na een pass.”

  2. “Je mag pas schieten als iedereen de bal heeft geraakt.”

  3. “Dubbel doelpunt als je overspeelt met je zwakkere voet.”

Extra tip: gebruik meerdere ballen. Zodra een bal uit is, ligt er meteen een nieuwe klaar.

Doel: tactisch inzicht, samenspel en plezier.

4. Afwerkvorm (10 minuten)

Niets zo leuk als scoren! Laat kinderen op het einde van de training altijd even gericht schieten op doel.

Oefening: Schietbaan

  • Zet 3 pionnen op ongeveer 10 meter van het doel.

  • De speler dribbelt met de bal naar de middelste pion, maakt een schijnbeweging en schiet.

  • Gebruik een keeper (wissel elke ronde) of kleine doelen zonder keeper.

  • Moedig ze aan om met beide voeten te proberen.

Wedstrijdvorm: wie scoort het mooist doelpunt? Laat de groep juichen voor de winnaar!

Doel: afwerking verbeteren + zelfvertrouwen vergroten.

5. Cooling-down (10 minuten)

De cooling-down is kort, maar belangrijk. Laat kinderen rustig uitlopen of een korte dribbel doen met de bal. Gebruik dit moment om samen terug te kijken op de training:

“Wat ging goed vandaag?”
“Wat vond je het leukst?”

Sluit af met een high five of een gezamenlijke yell, Voetbalmaatjes-stijl! 🙌

Wedstrijden zijn spannend voor kinderen. Ze willen winnen, maar begrijpen nog niet altijd wat dat betekent. De taak van een trainer of ouder is om de ervaring positief te maken, ongeacht de uitslag.

1. Focus op plezier en inzet

Leg uit dat de wedstrijd een kans is om te laten zien wat ze hebben geleerd. Niet “we moeten winnen”, maar “laten we goed overspelen en veel lachen”.

2. Geef duidelijke, simpele opdrachten

Bijvoorbeeld:

  • “Probeer vandaag drie keer te passen naar een teamgenoot.”

  • “Blijf rennen, ook als je de bal niet hebt.”

  • “Steek je hand op als iemand goed speelt!”

3. Bereid kinderen mentaal voor

Laat ze weten dat fouten erbij horen. Zeg dingen als: “Soms win je, soms leer je.” Dat voorkomt tranen en zorgt dat kinderen met plezier terugkijken.

4. Praktische voorbereiding

Zorg dat kinderen:

  • op tijd eten (bijv. een banaan of volkoren boterham)

  • genoeg drinken meenemen

  • goed passende schoenen dragen

👉 Lees ook: De juiste voetbalschoenen: wat past bij jouw kind?

Tips voor trainers van JO6 t/m JO10

  1. Hou tempo in de training: liever veel korte spelmomenten dan lange uitleg.

  2. Gebruik positieve feedback: “Goed geprobeerd!” werkt beter dan “Niet zo!”.

  3. Geef duidelijke taken: bijv. “Jij zorgt dat iedereen de bal krijgt.”

  4. Zorg voor veel balcontacten: niemand mag te lang stil staan.

  5. Laat ruimte voor creativiteit: als een kind een trucje probeert: aanmoedigen, niet afremmen.

Rol van ouders langs de lijn

Ouders spelen een enorme rol in het plezier van hun kind. Een kind kijkt tijdens een wedstrijd vaker naar papa of mama dan naar de bal, dat zegt genoeg.

Wat ouders beter niet kunnen doen:

  • Schreeuwen of aanwijzingen geven (“Pas! Schiet!”)

  • Negatief reageren op fouten

  • De scheidsrechter of andere kinderen bekritiseren

Dat zorgt voor stress en haalt het plezier weg.

Wat ouders wel kunnen doen:

  • Aanmoedigen met positieve woorden (“Goed geprobeerd!” “Mooi overspel!”)

  • Trots tonen ongeacht de uitslag

  • Rust uitstralen: kinderen nemen jouw emoties over

  • Oprecht meedoen aan de beleving zonder druk

Een kind dat plezier heeft, leert beter. Of, zoals een ervaren jeugdtrainer ooit zei: Jeugdvoetbal is geslaagd als kinderen het veld verlaten met een glimlach, niet alleen met een uitslag.

Voetbal oefeningen JO6 t/m JO10

Ontdek onze leuke en leerzame voetbal oefeningen per leeftijd:

Gebruik de oefeningen direct op het veld. Kort, duidelijk en leuk voor elk kind!

VoetbalMaatjes

Trainingen voor jonge voetballers hoeven niet perfect te zijn, maar ze moeten energie, plezier en veiligheid uitstralen. Een trainer of ouder die met aandacht begeleidt, zorgt voor zelfvertrouwen dat verder reikt dan het voetbalveld. Of je nu langs de lijn staat of zelf de pionnen neerzet. Jij helpt bouwen aan hun liefde voor het spel.

Samen maken we van alle kinderen echte VoetbalMaatjes!